2026-01 Ashtanga Practice Journal
――「心の声を聞かない」ことで進む1ヶ月 はじめに 3月も、毎日ほぼ欠かさずアシュタンガヨガの練習を続けた。 今月は特に「ドロップバック」と「心の扱い方」が大きなテーマになった1ヶ月だった。 ① ドロップバックの変化｜恐 … 続きを読む
アシュタンガヨガの前屈で“背骨を伸ばさない”という選択
今日は、アシュタンガヨガの実践を続ける中で気づいたことを書いてみたいと思います。 テーマは、前屈系ポーズにおける意識の違いです。 毎日の練習の中で感じた違和感 私は現在、毎日フルプライマリー＋インターミディエートの途中（ … 続きを読む
Learning Note –Online Mudra Course with Gregor
【備忘録】Gregor先生から学ぶムドラーの深淵：エネルギーを封印し、内なる知性を目覚めさせる ヨガの練習において、アーサナやプラーナーヤーマを「エネルギーを生成するプロセス」とするならば、ムドラーはそのエネルギーを漏ら … 続きを読む
グル（師）とは何か。私が考える「ヨガ指導者」という存在
グルとは何か。 ヨガの指導者とは、どのような役割を持つ存在なのか。 この問いに対して、正解を出そうとは思っていない。今の自分の実感として、言葉にしてみたい。 かつての私は「伝えること」に執着していた 私はこれまで、地域で … 続きを読む
祈りとは「自由意志」から生まれる行為
サットサンガ記録｜祈りとは「自由意志」から生まれる行為 2026年3月19日 参考図書：祈りの理論＆サンスクリット語の祈りのことば（Medha Michika) 今日のサットサンガで、とても印象に残ったテーマは「祈り」だ … 続きを読む
アシュタンガヨガ・セカンドシリーズ要点整理
この記事は、KINO MacGREGORさんの “The Power of Ashtanga Yoga II”をもとに、本から得た学びを整理して言語化しています。 1. アシュタンガヨガの本質 2 … 続きを読む
「観察する私」に戻るということ
サットサンガでの学び。2026/03/03 今日のサットサンガで、ひとつ気づいたことがある。 発言しようと思った瞬間、私は「何かいいことを言おう」としていた。 その瞬間、先生の言葉も、他の人の話も、ちゃんと聞けなくなって … 続きを読む
自由意志とは、やりたくないことを選べる力
今日のサットサンガで、「自由意志」という言葉を学んだ。 自由意志。 その言葉を聞くと、私はどこかでこう思っていた。 好きなことをすること。我慢しないこと。欲望のままに生きること。 でも、それは違うらしい。 テキストが語っ … 続きを読む
ヨガスートラ第2章第1節：クリヤーヨガの実践
クリヤーヨガは、「簡素さ」、「自己探究」、そして「至高の存在への祈念」から成り立っています。 『ハタヨガプラディピカー』における「クリヤー」は浄化法を指し、肉体的な浄化を行うための6つの実践方法が紹介されています。『ヨガ … 続きを読む
Learning Note –Online Nauli Course with Gregor
【備忘録】Gregor先生から学ぶナウリの深淵：腹部の火（アグニ）を灯し、内なる知性を磨く ヨガの練習において、アーサナに90分かけることもありますが、ナウリはわずか5分間の実践で極めて大きなベネフィットを得られる、時間 … 続きを読む
アシュタンガヨガの練習ログアプリ（試作）
アシュタンガヨガの練習を記録するために、簡単なログアプリを試作してみました。 日々のPracticeを続けていると、 を可視化できると面白いのではないかと思い、PCで開いて使えるシンプルなツールとして作っています。 ブラ … 続きを読む
Learning Note –Online Philosophy Course with Gregor
【備忘録】Gregor先生に学ぶ：宇宙の知性と共鳴し「神聖な目的」を生きるための実践ガイド ヨガの最終的な目的は、個人のエゴを超えて、宇宙の知性（Divine Intelligence）と繋がり、自分を通じてその知性を表 … 続きを読む
Learning Note –Meditation Course with Gregor
【備忘録】クンダリーニ・エンジニアリング：Gregor先生に学ぶ「真の自己」を呼び覚ます瞑想の全貌 Gregor先生のクラスを通じて学んだのは、瞑想とは単なる「リラクゼーション」や「マインドフルネス」ではなく、「クンダリ … 続きを読む
Learning Note – Pranayama Course with Gregor
【備忘録】Gregor先生から学ぶプラーナーヤーマの深淵：呼吸を通じて潜在意識を書き換える プラーナーヤーマは、単なる呼吸のエクササイズではありません。それは「心の動きを止めること」を最終目的とした、霊的な進化のための強 … 続きを読む
Learning Note – Yoga Sutra Course with Gregor
【備忘録】アシュタンガヨガGregor先生から学んだ「ヨーガ・スートラ」の本質：エゴを脱ぎ捨て、宇宙の知性と共鳴する生き方 –Yoga Sutra Course – with Gregor Mae … 続きを読む
2026-02 Ashtanga Practice Journal
【練習記録】2026年2月：5年越しの壁を越えた「記念すべき1ヶ月」 2026年2月も、「Die with Yoga」をテーマに、自分自身の内面を観察しながらマットに立ち続けました。今月は、技術的な進歩とともに、「心の自 … 続きを読む
2026-01 Ashtanga Practice Journal
【練習記録】2026年1月：自分と向き合い、壁を越える一歩 2026年の始まりとともに、「Die with Yoga（ヨガとともに生き、死ぬ）」というテーマで、自分の心の動きをありのままに書き出す記録をスタートしました。 … 続きを読む
アシュタンガヨガ・ドロップバックが怖い理由
2026年2月6日。記念すべきマイルストーン。ずっとできない、できるわけないと思っていたドロップバックで、初めて床に降りることができた日。 絶対無理だと思って、1年以上の練習は覚悟していた。床はもっともっと遠いと思ってい … 続きを読む
お寺で陰陽ヨガ2025｜ 横浜市金沢区 ｜白山東光禅寺
風と鶯の音に包まれて~お寺で味わう陰陽ヨガの時間 春から初夏にかけての心地よい季節、地域の皆さんと一緒に、お寺の本堂でヨガの時間を過ごしました。 クーラーのいらない自然の涼しさの中、こうして皆さんが集まってくださったこと … 続きを読む
リフレッシュ朝ヨガ・大道コミュニティハウス
大道コミュニティハウスの和室にて、5月から全6回の陰陽ヨガ講座がスタートしました。 静と動、陰と陽。そのバランスを探りながら、自分の呼吸と体に静かに向き合う75分。少人数だからこそ生まれる集中と静けさがあります。 生徒さ … 続きを読む