アシュタンガヨガの練習ログアプリ（試作）
アシュタンガヨガの練習を記録するために、簡単なログアプリを試作してみました。 日々のPracticeを続けていると、 を可視化できると面白いのではないかと思い、PCで開いて使えるシンプルなツールとして作っています。 ブラ … 続きを読む
Learning Note –Online Philosophy Course with Gregor
【備忘録】Gregor先生に学ぶ：宇宙の知性と共鳴し「神聖な目的」を生きるための実践ガイド ヨガの最終的な目的は、個人のエゴを超えて、宇宙の知性（Divine Intelligence）と繋がり、自分を通じてその知性を表 … 続きを読む
Learning Note –Meditation Course with Gregor
【備忘録】クンダリーニ・エンジニアリング：Gregor先生に学ぶ「真の自己」を呼び覚ます瞑想の全貌 Gregor先生のクラスを通じて学んだのは、瞑想とは単なる「リラクゼーション」や「マインドフルネス」ではなく、「クンダリ … 続きを読む
Learning Note – Pranayama Course with Gregor
【備忘録】Gregor先生から学ぶプラーナーヤーマの深淵：呼吸を通じて潜在意識を書き換える プラーナーヤーマは、単なる呼吸のエクササイズではありません。それは「心の動きを止めること」を最終目的とした、霊的な進化のための強 … 続きを読む
Learning Note – Yoga Sutra Course with Gregor
【備忘録】アシュタンガヨガGregor先生から学んだ「ヨーガ・スートラ」の本質：エゴを脱ぎ捨て、宇宙の知性と共鳴する生き方 –Yoga Sutra Course – with Gregor Mae … 続きを読む
2026-02 Ashtanga Practice Journal
【練習記録】2026年2月：5年越しの壁を越えた「記念すべき1ヶ月」 2026年2月も、「Die with Yoga」をテーマに、自分自身の内面を観察しながらマットに立ち続けました。今月は、技術的な進歩とともに、「心の自 … 続きを読む
2026-01 Ashtanga Practice Journal
【練習記録】2026年1月：自分と向き合い、壁を越える一歩 2026年の始まりとともに、「Die with Yoga（ヨガとともに生き、死ぬ）」というテーマで、自分の心の動きをありのままに書き出す記録をスタートしました。 … 続きを読む
アシュタンガヨガ・ドロップバックが怖い理由
2026年2月6日。記念すべきマイルストーン。ずっとできない、できるわけないと思っていたドロップバックで、初めて床に降りることができた日。 絶対無理だと思って、1年以上の練習は覚悟していた。床はもっともっと遠いと思ってい … 続きを読む
お寺で陰陽ヨガ2025｜ 横浜市金沢区 ｜白山東光禅寺
風と鶯の音に包まれて~お寺で味わう陰陽ヨガの時間 春から初夏にかけての心地よい季節、地域の皆さんと一緒に、お寺の本堂でヨガの時間を過ごしました。 クーラーのいらない自然の涼しさの中、こうして皆さんが集まってくださったこと … 続きを読む
リフレッシュ朝ヨガ・大道コミュニティハウス
大道コミュニティハウスの和室にて、5月から全6回の陰陽ヨガ講座がスタートしました。 静と動、陰と陽。そのバランスを探りながら、自分の呼吸と体に静かに向き合う75分。少人数だからこそ生まれる集中と静けさがあります。 生徒さ … 続きを読む
「パンチャクレーシャ」とは？ ヨガが教えてくれる5つの苦しみの正体
パンチャクレーシャ（5つの煩悩）とは？ お寺で行っているヨガクラスでは、アーサナ（ポーズ）や呼吸法の練習だけでなく、ヨガの哲学的な教えも少しずつ紹介しています。今回は、ヨガ・スートラに出てくる「パンチャクレーシャ（5つの … 続きを読む
リフレッシュ朝ヨガ講座のお知らせ2025年5月（大道コミュニティハウス）
陰陽ヨガ講座（全6回）｜大道コミュニティハウス 静と動、陰と陽のバランスを大切にした75分のヨガクラスです。 呼吸を深めながら、陰ヨガの静けさと陽ヨガの活力をバランスよく取り入れることで、心と体の調和を育んでいきます。ヨ … 続きを読む
リカバリー・メンズヨガ｜肩こり・腰痛解消！自分メンテナンス1日体験講座（2025年3月22日 六浦地区センター）
忙しい毎日に、身体のリセット時間を。 男性向けのリカバリーに特化したヨガ体験講座を開催します。 このクラスでは、体の緊張をほぐす基本的なポーズを学びながら、アクティブな動きと深いリラックスを促す陰ヨガを組み合わせて実践し … 続きを読む
横浜市金沢区 お寺で陰陽ヨガ – 静寂の中で心と身体を整える | 2025年4月スタート｜白山東光禅寺
お寺で体験する陰と陽のヨガ時間 お寺の静寂に包まれた特別な空間で、陰と陽の要素を取り入れ、心と身体のバランスを整えるヨガを行います。 陰ヨガでは、ゆったりとした動きと深いストレッチを通じて筋肉をリラックスさせ、関節周りの … 続きを読む
【陰ヨガ】キャタピラーポーズとバリエーション
ポール・グリリー先生の陰ヨガアプローチ 誰にでも当てはまる完全なポーズのバリエーションはありません 陰ヨガの第一人者 ポール・グリリー先生は「ヨガのアーサナ（ポーズ）の目的は、”Chi” のエネルギーのフローを体の中で調 … 続きを読む
陰ヨガ サドルポーズとパリエーション
ポール・グリリー先生の陰ヨガアプローチ 誰にでも当てはまる完全なポーズのバリエーションはありません 陰ヨガの第一人者 ポール・グリリー先生は「ヨガのアーサナ（ポーズ）の目的は、”Chi” のエネルギーのフローを体の中で調 … 続きを読む
アシュタンガヨガ練習記録〜カムアップ＆ドロップバック
カムアップ＆ドロップバック ステップ・バイ・ステップ練習方法 ウールドヴァ・ダニュラーサナからのカムアップとスタンディングポーズからのドロップバック、これらはアシュタンガヨガを実践する中でプライマリーシリーズからインター … 続きを読む
ヨガとデジタルミニマリズム
私たちにとって最も価値のある資産は「自分の時間」です。 どんな人にも限り（終わり）があるのが「時間」だからです。お金や物は相続することができるかもしれません。困っている社会に寄付することもできるでしょう。けれど自分の時間 … 続きを読む
ヨガと食事 ヨガ的な食べ方を学ぼう
ヨガにおける正しい食べ方とは？ みなさんは毎日食べるものをどのようにチョイスしていますか？ おそらく、カロリーや栄養素、好みの味を重視して選んでいるのではないでしょうか？ ヨガの考え方では、食べ物のタイプ、そして質をより … 続きを読む
【ディナチャリヤ】アーユルヴェーダの習慣・理想のルーティンと1日の過ごし方
あなたの理想の1日の過ごし方・習慣化しているルーティンは何ですか？ 私たちの心身は、1日の時間帯に影響受けます。昼間にはアクティブに活動するための交感神経やコルチゾールが働き、夜には副交感神経が優位となりメラトニンが分泌 … 続きを読む