Learning Note –Online Mudra Course with Gregor
【備忘録】Gregor先生から学ぶムドラーの深淵：エネルギーを封印し、内なる知性を目覚めさせる ヨガの練習において、アーサナやプラーナーヤーマを「エネルギーを生成するプロセス」とするならば、ムドラーはそのエネルギーを漏ら … 続きを読む
グル（師）とは何か。私が考える「ヨガ指導者」という存在
グルとは何か。 ヨガの指導者とは、どのような役割を持つ存在なのか。 この問いに対して、正解を出そうとは思っていない。今の自分の実感として、言葉にしてみたい。 かつての私は「伝えること」に執着していた 私はこれまで、地域で … 続きを読む
祈りとは「自由意志」から生まれる行為
サットサンガ記録｜祈りとは「自由意志」から生まれる行為 2026年3月19日 参考図書：祈りの理論＆サンスクリット語の祈りのことば（Medha Michika) 今日のサットサンガで、とても印象に残ったテーマは「祈り」だ … 続きを読む
アシュタンガヨガ・セカンドシリーズ要点整理
この記事は、KINO MacGREGORさんの “The Power of Ashtanga Yoga II”をもとに、本から得た学びを整理して言語化しています。 1. アシュタンガヨガの本質 2 … 続きを読む
「観察する私」に戻るということ
サットサンガでの学び。2026/03/03 今日のサットサンガで、ひとつ気づいたことがある。 発言しようと思った瞬間、私は「何かいいことを言おう」としていた。 その瞬間、先生の言葉も、他の人の話も、ちゃんと聞けなくなって … 続きを読む
自由意志とは、やりたくないことを選べる力
今日のサットサンガで、「自由意志」という言葉を学んだ。 自由意志。 その言葉を聞くと、私はどこかでこう思っていた。 好きなことをすること。我慢しないこと。欲望のままに生きること。 でも、それは違うらしい。 テキストが語っ … 続きを読む
ヨガスートラ第2章第1節：クリヤーヨガの実践
クリヤーヨガは、「簡素さ」、「自己探究」、そして「至高の存在への祈念」から成り立っています。 『ハタヨガプラディピカー』における「クリヤー」は浄化法を指し、肉体的な浄化を行うための6つの実践方法が紹介されています。『ヨガ … 続きを読む
Learning Note –Online Nauli Course with Gregor
【備忘録】Gregor先生から学ぶナウリの深淵：腹部の火（アグニ）を灯し、内なる知性を磨く ヨガの練習において、アーサナに90分かけることもありますが、ナウリはわずか5分間の実践で極めて大きなベネフィットを得られる、時間 … 続きを読む
アシュタンガヨガの練習ログアプリ（試作）
アシュタンガヨガの練習を記録するために、簡単なログアプリを試作してみました。 日々のPracticeを続けていると、 を可視化できると面白いのではないかと思い、PCで開いて使えるシンプルなツールとして作っています。 ブラ … 続きを読む
Learning Note –Online Philosophy Course with Gregor
【備忘録】Gregor先生に学ぶ：宇宙の知性と共鳴し「神聖な目的」を生きるための実践ガイド ヨガの最終的な目的は、個人のエゴを超えて、宇宙の知性（Divine Intelligence）と繋がり、自分を通じてその知性を表 … 続きを読む
Learning Note –Meditation Course with Gregor
【備忘録】クンダリーニ・エンジニアリング：Gregor先生に学ぶ「真の自己」を呼び覚ます瞑想の全貌 Gregor先生のクラスを通じて学んだのは、瞑想とは単なる「リラクゼーション」や「マインドフルネス」ではなく、「クンダリ … 続きを読む
Learning Note – Pranayama Course with Gregor
【備忘録】Gregor先生から学ぶプラーナーヤーマの深淵：呼吸を通じて潜在意識を書き換える プラーナーヤーマは、単なる呼吸のエクササイズではありません。それは「心の動きを止めること」を最終目的とした、霊的な進化のための強 … 続きを読む
Learning Note – Yoga Sutra Course with Gregor
【備忘録】アシュタンガヨガGregor先生から学んだ「ヨーガ・スートラ」の本質：エゴを脱ぎ捨て、宇宙の知性と共鳴する生き方 –Yoga Sutra Course – with Gregor Mae … 続きを読む
2026-02 Ashtanga Practice Journal
【練習記録】2026年2月：5年越しの壁を越えた「記念すべき1ヶ月」 2026年2月も、「Die with Yoga」をテーマに、自分自身の内面を観察しながらマットに立ち続けました。今月は、技術的な進歩とともに、「心の自 … 続きを読む
2026-01 Ashtanga Practice Journal
【練習記録】2026年1月：自分と向き合い、壁を越える一歩 2026年の始まりとともに、「Die with Yoga（ヨガとともに生き、死ぬ）」というテーマで、自分の心の動きをありのままに書き出す記録をスタートしました。 … 続きを読む
アシュタンガヨガ・ドロップバックが怖い理由
2026年2月6日。記念すべきマイルストーン。ずっとできない、できるわけないと思っていたドロップバックで、初めて床に降りることができた日。 絶対無理だと思って、1年以上の練習は覚悟していた。床はもっともっと遠いと思ってい … 続きを読む
お寺で陰陽ヨガ2025｜ 横浜市金沢区 ｜白山東光禅寺
風と鶯の音に包まれて~お寺で味わう陰陽ヨガの時間 春から初夏にかけての心地よい季節、地域の皆さんと一緒に、お寺の本堂でヨガの時間を過ごしました。 クーラーのいらない自然の涼しさの中、こうして皆さんが集まってくださったこと … 続きを読む
リフレッシュ朝ヨガ・大道コミュニティハウス
大道コミュニティハウスの和室にて、5月から全6回の陰陽ヨガ講座がスタートしました。 静と動、陰と陽。そのバランスを探りながら、自分の呼吸と体に静かに向き合う75分。少人数だからこそ生まれる集中と静けさがあります。 生徒さ … 続きを読む
「パンチャクレーシャ」とは？ ヨガが教えてくれる5つの苦しみの正体
パンチャクレーシャ（5つの煩悩）とは？ お寺で行っているヨガクラスでは、アーサナ（ポーズ）や呼吸法の練習だけでなく、ヨガの哲学的な教えも少しずつ紹介しています。今回は、ヨガ・スートラに出てくる「パンチャクレーシャ（5つの … 続きを読む
リフレッシュ朝ヨガ講座のお知らせ2025年5月（大道コミュニティハウス）
陰陽ヨガ講座（全6回）｜大道コミュニティハウス 静と動、陰と陽のバランスを大切にした75分のヨガクラスです。 呼吸を深めながら、陰ヨガの静けさと陽ヨガの活力をバランスよく取り入れることで、心と体の調和を育んでいきます。ヨ … 続きを読む