Learning Note –Online Mudra Course with Gregor
【備忘録】Gregor先生から学ぶムドラーの深淵：エネルギーを封印し、内なる知性を目覚めさせる ヨガの練習において、アーサナやプラーナーヤーマを「エネルギーを生成するプロセス」とするならば、ムドラーはそのエネルギーを漏ら … 続きを読む
ムドラー
ハスタ・ムドラーを呼吸法と瞑想の練習に取り入れる
ヨガのアーサナ（ポーズ）と違い、ムドラーは、いつでもどこでも実践することができます。 座っている時、立っている時、歩いている時。手軽に実践することができる反面、その効果はアーサナやプラーナーヤーマ（呼吸法）と比べると効果 … 続きを読む