2025-02-09 / 最終更新日時 : 2025-04-03 Akiko blog

リカバリー・メンズヨガ｜肩こり・腰痛解消！自分メンテナンス1日体験講座（2025年3月22日 六浦地区センター）

忙しい毎日に、身体のリセット時間を。 男性向けのリカバリーに特化したヨガ体験講座を開催します。 このクラスでは、体の緊張をほぐす基本的なポーズを学びながら、アクティブな動きと深いリラックスを促す陰ヨガを組み合わせて実践し […]
2025-02-09 / 最終更新日時 : 2025-02-09 Akiko blog

横浜市金沢区 お寺で陰陽ヨガ – 静寂の中で心と身体を整える | 2025年4月スタート｜白山東光禅寺

お寺で体験する陰と陽のヨガ時間 お寺の静寂に包まれた特別な空間で、陰と陽の要素を取り入れ、心と身体のバランスを整えるヨガを行います。 陰ヨガでは、ゆったりとした動きと深いストレッチを通じて筋肉をリラックスさせ、関節周りの […]
2025-01-09 / 最終更新日時 : 2025-01-09 Akiko Ayurveda

【ディナチャリヤ】アーユルヴェーダの習慣・理想のルーティンと1日の過ごし方

あなたの理想の1日の過ごし方・習慣化しているルーティンは何ですか？ 私たちの心身は、1日の時間帯に影響受けます。昼間にはアクティブに活動するための交感神経やコルチゾールが働き、夜には副交感神経が優位となりメラトニンが分泌 […]
2025-01-05 / 最終更新日時 : 2025-01-05 Akiko Asana

六浦 ヨガのある暮らし〜【座りっぱなしの人にオススメ】前向きになれる後屈・ラクダのポーズを練習しよう

ラクダのポーズとは 椅子に座ることが多い日常生活の中で、上体を前に倒している状態で過ごしがちです。しかし、上体を後ろに倒す機会はあまりないのではないでしょうか。後屈は、背中の筋肉を鍛え、胸を大きく開くことで呼吸に関わる筋 […]