ハスタ・ムドラーを呼吸法と瞑想の練習に取り入れる
ヨガのアーサナ（ポーズ）と違い、ムドラーは、いつでもどこでも実践することができます。 座っている時、立っている時、歩いている時。手軽に実践することができる反面、その効果はアーサナやプラーナーヤーマ（呼吸法）と比べると効果 … 続きを読む
Ashtanga Yoga Practice Journal
アシュタンガヨガの実践を通して得た気づきや学びを記録する個人的なPractice Journal。 ヨガ哲学・日々の練習・指導の記録を通して、ヨガの理解を深めていくためのノート。
ヨガのアーサナ（ポーズ）と違い、ムドラーは、いつでもどこでも実践することができます。 座っている時、立っている時、歩いている時。手軽に実践することができる反面、その効果はアーサナやプラーナーヤーマ（呼吸法）と比べると効果 … 続きを読む