ハタヨガハタヨガのベースとなるアーサナとプラーナーヤーマ（呼吸法）の実践を通じて、身体と心のバランスを取ることを目指します。太陽礼拝から始まり、ヨガの基本的なポーズを丁寧に練習していきます。自分の身体と呼吸に意識を向けながら自己への気づきを深めましょう
陰ヨガ陰ヨガとは受動的なポーズを静かに長く（3~5分）保ちながらゆったりとした呼吸をすることにより身体の中心部（靭帯や筋膜などの結合組織）に働きかけ関節の稼働範囲を取り戻していく静的なヨガです。筋力を必要としないので、体力に自信のない方でも取り組みやすいヨガスタイルです
リストラティブヨガリストラティブの語源 Restore という言葉には「回復させる、元の状態に戻す」という意味があります。様々なプロップス（補助用具）を使いながら１つのポーズを長くホールドしていきます。交感神経と副交感神経をバランスさせることで自律神経をととのえ、ストレスを緩和し疲労を軽減、精神的な安定と集中力を高めます。
