Akiko -Yoga and Pranayama teacher & practitioner
▶ 金 沢 区 街 の 先 生 / 横 須 賀 市 「 Y o k o s u k a ま な び 情 報 」 講 師
ヨガサーダナへようこそ。「サーダナ (Sadhana)」は、サンスクリット語で「実践」という意味を持ちます。伝統的なヨガには「八支則（8 Limbs)」という８つの段階が定められています。ヨガサーダナでは、古代の教え・経典をベースに、八支則の中でも特にアーサナ、プラーナーヤーマ（呼吸法）、瞑想を組み合わせた実践（セルフプラクティス）を重視しています。ヨガはスタジオやクラスの中だけで行うものではなく、自分の暮らしの中に一生の習慣として取り入れることで、自分への気づきを深めることができます。
