お寺で陰陽ヨガ2025｜ 横浜市金沢区 ｜白山東光禅寺
風と鶯の音に包まれて~お寺で味わう陰陽ヨガの時間
春から初夏にかけての心地よい季節、地域の皆さんと一緒に、お寺の本堂でヨガの時間を過ごしました。
クーラーのいらない自然の涼しさの中、こうして皆さんが集まってくださったこと、そしてこのような場を提供してくださったお寺に、心から感謝の気持ちでいっぱいです。
お寺という静寂に包まれた空間は、日常から少し離れて自分自身に立ち返るのにぴったりの場所。BGMは風の音と鶯の声。都会の喧騒を忘れ、深い呼吸とともに内側へ意識を向けることができる、そんな特別な環境の中でのヨガは、本当にかけがえのない時間でした。
今回、全６回のヨガ講座は「陰と陽」のバランスをテーマに構成。前半は太陽礼拝を中心としたアクティブな動きでエネルギーを巡らせ、後半は陰ヨガでゆったりとしたポーズを長めにキープしながら、筋肉や関節の奥深くに働きかけていきました。
そして最後のシャバーサナ。窓を開け放った本堂に初夏の風が静かに流れ込み、目を閉じると、風の音、鳥の声、そして自分の内側の声が静まっていくのを感じます。ヨガを通じて自分に向き合うことができる。
この時間をともにしてくださった皆さん、そして大切な場所を貸してくださったお寺に、改めて心より感謝申し上げます。今後も、こうした自然と調和したヨガの時間を、丁寧に育てていきたいと思います。
