陰ヨガ・マインドフルネス2月講座（六浦南コミュニティハウス）

＊1月講座は定員に達したため、受付を終了いたしました。（2月講座は1月20日より申し込み受付）

少人数で行う陰ヨガクラスを開催します。陰ヨガは、ポーズを3～5分ほど静かに保ちながら、ゆったりとした呼吸を行うことで、身体の深部（靭帯、腱、筋膜など）に働きかけ、関節の柔軟性を高めるヨガです。静かにポーズを維持し、自分と向き合うことで、心を落ち着け、瞑想の準備にもつながります。

「静かに自分と向き合いたい」「心身のバランスを整えたい」と感じている方におすすめのクラスです。初心者の方も大歓迎ですので、ぜひお気軽にご参加ください！

▶︎ 第1回：背骨シリーズ
▶︎ 第2回：股関節シリーズ 　
▶︎ 第3回：レッグシリーズ 　　
▶︎ 第4回：ショルダーオープナー
▶︎ 第5回：経絡シリーズ　　　
▶︎ 第6回：トータルバランス

※申し込みは、１月20日　午前９時より受付開始となります。あらかじめご承知ください。