About

Concept

ヨガサーダナへようこそ。「サーダナ (Sadhana)」は、サンスクリット語で「実践」という意味を持ちます。伝統的なヨガには「八支則（8 Limbs)」という８つの段階が定められています。ヨガサーダナでは、古代の教え・経典をベースに、八支則の中でも特にアーサナ、プラーナーヤーマ（呼吸法）、瞑想を組み合わせた実践（セルフプラクティス）を重視しています。ヨガはスタジオやクラスの中だけで行うものではなく、自分の暮らしの中に一生の習慣として取り入れることで、自分への気づきを深めることができます。

アーサナ、プラーナーヤーマ、瞑想の実践を通じて心と身体の調和を取り戻しクリアな思考で新しい1日を始めることをサポートします。もやもやした心の迷い、不安、ストレスを抱える人が、ヨガを通じて自分の体を手放し、自分の心と呼吸に向き合うことで、心が晴れる気持ちよさを体験してもらいたい。そんなクラスづくりを目指しています。

Profile

Akiko -Yoga and Pranayama teacher & practitioner
▶ 金 沢 区 街 の 先 生 / 横 須 賀 市 「 Y o k o s u k a ま な び 情 報 」 講 師

20年以上グローバルな環境で営業・マーケティング部門の仕事を経験。現在、横浜市金沢区を拠点に地域のコミュニティセンターでヨガ初心者向けのクラスを開催中。

仕事で悶々と悩む日々、朝ヨガの練習をする時間だけは心の動きが静まり、自然と思考がクリアに。ポジティブなマインドで集中して仕事に取り組めた。1日8時間20年以上デスクワークをした自身の経験から、仕事のストレスや不安、身体の不調、心に迷いを抱えている人が新しい変化を体感してもらえるようなヨガ指導をしたい。この思いからヨガ・呼吸法（プラーナーヤーマ）の指導をはじめる。自身のセルフプラクティスとしてアシュタンガヨガを実践、ヨガ指導においては主にプロップスを活用し、アライメントを重視したハタヨガ、アイアンガーヨガ、陰ヨガの要素を取り入れたクラスを提供。