About | Ashtanga Yoga Practice Journal

Yoga Sadhana

つながるヨガ、つづくヨガ。

地域とつながり、自分とつながる。
心と身体に静かに向き合うヨガの時間。

「サーダナ（Sadhana）」は、サンスクリット語で「実践」を意味します。
ヨガはスタジオやクラスの中だけで行うものではなく、日々の暮らしの中で続いていく実践です。

伝統的なヨガには「八支則（Eight Limbs）」という八つの段階があります。
Yoga Sadhanaでは、その中でも特に

の実践を大切にしています。

ヨガの実践を通して心と身体の調和を取り戻し、
自分自身への気づきを深めていくことを目指しています。

Profile

Akiko – Ashtanga Yoga practitioner

仕事で悩みや迷いを感じていた頃、朝ヨガの練習をする時間だけは心の動きが静まり、自然と思考がクリアになることに気づきました。

ヨガの実践を通して、自分の身体や呼吸、心の状態を観察することの大切さを学びました。

現在はセルフプラクティスとしてアシュタンガヨガを実践しています。

地域コミュニティを中心に初心者向けのヨガクラスを行いながら、アーサナ、プラーナーヤーマ、瞑想の実践を通してヨガを日常の中で続けていくことを大切にしています。