プラーナーヤーマ

ヨガには目的に応じて様々な呼吸法がありますが、ほとんどの呼吸法は座位で瞑想の準備として行うものが多いです。ウジャイ呼吸は呼吸法の中でも数少ない動きながら行える呼吸であり、毎日のヨガのプラクティスに最適です。 ウジャイ呼吸 … 続きを読む