シータリー

暑い夏におすすめなのがシータリー呼吸法です。Sitは「冷やす、落ち着かせる」という意味があり、身体を冷やし、心を落ち着かせてくれる呼吸法です。リラックス効果、ストレスや不安の緩和、集中力の向上、血圧の低下などの効果が期待 … 続きを読む