「パンチャクレーシャ」とは？ ヨガが教えてくれる5つの苦しみの正体
Contents
パンチャクレーシャ（5つの煩悩）とは？
お寺で行っているヨガクラスでは、アーサナ（ポーズ）や呼吸法の練習だけでなく、ヨガの哲学的な教えも少しずつ紹介しています。今回は、ヨガ・スートラに出てくる「パンチャクレーシャ（5つの煩悩）」について、クラスでお話しした内容と、仏教との共通点についてブログにまとめてみました。
「この世界はコントロールできないけれど、自分の心は整えることができる」
ヨガの聖典『ヨガ・スートラ』には、私たちが抱える苦しみには5つの根本原因（=クレーシャ、煩悩）があると説かれています。これらは心のクセのようなもので、無自覚のうちに私たちの行動や選択を縛っている存在です。
パンチャクレーシャ（5つの煩悩）
- アヴィディヤー（無知）
- 一時的なもの（お金・健康・評価など）を永遠に続くものと勘違いしてしまう。
- その勘違いが執着や不安のもとになる。
- アスミター（自我意識）
- 名前、肩書き、身体、心など「持っているもの＝自分」と思い込む。
- 変わりゆくものを「本当の自分」だと誤認し、苦しみが生まれる。
- ラーガ（欲望）
- 欲が満たされないことで、イライラや苦しみが生まれる。
- 過去の快楽の記憶にとらわれて「もっともっと」と求めてしまう。
- ドヴェーシャ（嫌悪）
- 過去の痛みや失敗経験から「避けたい」という反応がクセになる。
- 新しい経験や可能性に心を閉ざしてしまい、自由を失う。
- アビニヴェーシャ（死への恐れ）
- 変わること、終わることへの恐れ。
- 「今の自分を失いたくない」という執着から苦しみが生まれる。
仏教との共通点は？
ヨガの「煩悩（クレーシャ）」と、仏教における「三毒（貪・瞋・痴）」や「無明（むみょう）」との間には多くの共通点があります。
| ヨガの煩悩 | 仏教の教えとの共通点 |
|---|---|
| アヴィディヤー（無知） | 無明（真理への無知） |
| アスミター（自我意識） | 我執（「自分」への執着） |
| ラーガ（欲望） | 貪（むさぼり） |
| ドヴェーシャ（嫌悪） | 瞋（怒り・拒絶） |
| アビニヴェーシャ（死の恐れ） | 輪廻や執着、苦から逃れたい心の癖 |
ヨガと仏教、アプローチは異なりますが、「苦しみはどこから来るのか？」という問いへの答えには、大きな共通点があります。
ヨガとは心の静けさを取り戻す道
ヨガ・スートラの有名な言葉に、
“ヨーガ・チッタ・ヴリッティ・ニローダハ”（ヨガとは、心の作用を止滅すること） があります。
この心のざわめきが静まったとき、本当の自分（観察者）に気づくことができる—— それが、ヨガの本質であり、煩悩から自由になる鍵でもあります。
日々のヨガの練習を通して、少しずつ心のクセに気づき、「本当の自分」とつながっていくプロセスを一緒に楽しんでいきましょう。
＜ヨガクラスでの配布資料です。AI画像生成で作ったので、誤字脱字はご容赦ください☺️＞
