提供クラス

ヨガサーダナでは「ととのえる」「バランス」「ゆるめる」の3つをコンセプトにヨガ初心者の方向けにクラス展開しています。

ハタヨガ・ベーシック
– カラダと心をととのえる

このクラスでは、ヨガの基本的なポーズと呼吸法（プラーナーヤーマ）を学びます。忙しいビジネスパーソン、仕事帰りにカラダを整えてコンディショニングしたい方におすすめです。初心者～経験者までおすすめのクラスです。


【運動量 ★★★☆☆】
【難易度 ★★☆☆☆】

陰陽ヨガ
– バランスを取り戻す

このクラスは、陰と陽の要素を組み合わせてバランスを整えるヨガを行います。陰陽ヨガは、身体だけでなく心もバランスの取れた状態に導くことを目指しています。そのため、仕事や日常生活で疲れた心と身体をリフレッシュさせたい方に特におすすめです。

【運動量 ★★☆☆☆】
【難易度 ★☆☆☆☆】

陰ヨガ
–筋肉をゆるめてリラックス

陰ヨガは、ゆっくりとした動きや深いストレッチを通じて、筋肉をリラックスさせ、関節周りの柔軟性や可動域を向上させることを目的としています。ご自身の体の状態に合わせて、ゆっくりとしたペースで動くことができるので、初心者の方にもオススメです。

【運動量 ★☆☆☆☆】
【難易度 ★☆☆☆☆】

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ご予約方法

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スケジュール

横浜市金沢区を中心にヨガクラスを展開しています。

持ち物

ヨガマット、タオル、水をご用意ください。開催場所によってはレンタルマットもございます。服装はTシャツや動きやすいストレッチ素材がおすすめです。