Kriya

シャト・クリヤー　ヨガの６つの浄化法

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シャト・クリヤー（シャト・カルマ）とは、ヨガにおける６つの浄化法です。 浄化法は、ヨガのアーサナ（ポーズ）、プラーナーヤーマ（呼吸法）そして瞑想の準備として実践されるヨガのテクニックです。ヨガの経典でも「クリヤーでナディ … 続きを読む

【ナウリ】アグニ・サーラ～ヨガの浄化法で消化の火を高める～

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プラーナーヤーマを実践するために、ヨガの浄化法の一つである、ナウリ・クリヤーの練習を始めました。 片岡鶴太郎さんが実践しているのをテレビで見たことがある人も多いのではないでしょうか？初めて見る方はびっくりするかもしれませ … 続きを読む

【カパラバティ（火の呼吸）】5分でやる気がみなぎるヨガの浄化法

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朝起きて 「会社に行きたくない」 「ベットから出たくない」 そんな気持ちでダラダラ朝からスマホを見てしまうことありませんか？ 私自身、スマホを見ながらうたた寝、朝起きてベットから出たくない気持ちのまま、スマホでネットサー … 続きを読む

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