ヨガと食事 ヨガ的な食べ方を学ぼう
ヨガにおける正しい食べ方とは？ みなさんは毎日食べるものをどのようにチョイスしていますか？ おそらく、カロリーや栄養素、好みの味を重視して選んでいるのではないでしょうか？ ヨガの考え方では、食べ物のタイプ、そして質をより … 続きを読む
Ayurveda
【ディナチャリヤ】アーユルヴェーダの習慣・理想のルーティンと1日の過ごし方
あなたの理想の1日の過ごし方・習慣化しているルーティンは何ですか？ 私たちの心身は、1日の時間帯に影響受けます。昼間にはアクティブに活動するための交感神経やコルチゾールが働き、夜には副交感神経が優位となりメラトニンが分泌 … 続きを読む
アーユルヴェーダの知恵「ごま油」８つの使い道
アーユルヴェーダの知恵「ごま油」を使うとどんな良いことがあるの？ 白ごま油はアーユルヴェーダにおいて古くから伝わる若返り法です。アーユルヴェーダという言葉はサンスクリット語で「生命の科学」という意味を持っています。紀元前 … 続きを読む
【リトゥチャリヤ】アーユルヴェーダの習慣・季節の過ごし方
アーユルヴェーダの起源について詳しくみる アーユルヴェーダでは、季節が重要な役割を果たします。季節や気候の変化に応じて自然界のエネルギーのドーシャバランスが変わります。私たちの体も自然界の変化を受けて体調をくずしたり、不 … 続きを読む