Books by ashtangini
ヨガの練習や習慣づくりのための
静かなノートを制作しています。
これらのノートは、ヨガの実践と観察の中から生まれたものです。
日々の練習を続ける中で
「こんなノートがあったらいい」と思い、実験的に制作しています。
完璧な教材というより、Practice（実践）の中から生まれた実験的なノートです。
使いながら、自分なりの方法を見つけていただけたら嬉しいです。
シンプルに記録したいとき、考えを整えたいとき、
あるいは日々の暮らしを少し静かに見つめ直したいときに使っていただけたら嬉しいです。
本やノートには、読み物として書いたものもあれば、
記録や内観のために作ったものもあります。
ここではテーマごとに整理して紹介しています。
1. Yoga Philosophy / ヨガ哲学
ヨガの考え方を、できるだけやさしく、日常に引き寄せて伝えるための本です。
ポーズの上達だけではなく、ものの見方や心の整え方にも興味がある方へ。
掲載タイトル例
- ヨガの色彩 — 絵で学ぶ八支則（ヤマ＆ニヤマ）
ヨガ哲学の入り口になる一冊。ヤマとニヤマを、色やイメージで表現している絵本です。 - ヨギの心を癒す10の方法
ヨガ哲学をヒントに、心と体のバランスを見直すためのみじかい読み物。 - ヨギの瞑想アイディア集20
瞑想やマインドフルネスを、もっと身近にするためのアイディア集。 - ねこと読み解くヨガスートラ
2. Practice / ヨガの実践
日々の練習そのものに寄り添う本です。
朝のPractice、夜のリセット、習慣化、継続の工夫など、
「どうすれば続けられるか」をテーマにしています。
掲載タイトル例
- アシュタンガヨガで朝時間60分をデザインする
朝時間の使い方とアシュタンガヨガの実践をつなげた一冊。朝の習慣を整えたい方に。 - 陰ヨガで夜時間60分をデザインする
夜の過ごし方、休息、睡眠改善をテーマにした一冊。静かに一日を終えたい方に。
3. Journaling / 記録と内観
書くことで、自分のPracticeを見つめるためのノート群です。
練習記録、感情の観察、日々の変化のメモなど、
あとから見返したときに自分の軌跡が残るように作っています。
こんな方に
- ヨガの練習を記録したい
- 続けるための仕組みがほしい
- 気づきや変化を言葉にしたい
- シンプルなノートが好き
掲載内容
※ノートは実験的に制作しているものも多く、使い方はひとつに決まっていません。
自分に合う形に、自由に使っていただけたら嬉しいです。
4. Habits / 習慣づくり
ヨガに限らず、暮らし全体のリズムを整えるための本とノートです。
小さな習慣をデザインすること、自分の生活を見直すこと、
続けるために記録することをテーマにしています。
掲載タイトル例
- 人生を変える100のヒント：自分の小さな習慣をデザインする
毎日の行動を少しずつ整えたい人のための、習慣づくりのヒント集。 - 習慣トラッカー
- 朝時間ノート
- 夜のリセットノート
- ルーティン記録ノート
5. Mindfulness / 心を整える本
考えすぎてしまうとき、気持ちが散らかっているとき、
少し立ち止まって心を整えるための本です。
ヨガ、呼吸、やさしい言葉、絵本のような形式を通して、
日常の中で静けさを取り戻すことを目指しています。
掲載タイトル例
本づくりについて
このページで紹介している本やノートは、
商業的に完成されたシリーズというより、
Practice の中から少しずつ生まれてきたものです。
誤字や使いづらさ、改善したい点が残っているかもしれません。
それでも、「いまの自分に必要なもの」をその都度かたちにし、
実践しながら作り続けています。
完璧なものを目指すというより、
今の自分のPracticeに正直であることを大切にしています。