【練習記録】2026年2月：5年越しの壁を越えた「記念すべき1ヶ月」
2026年2月も、「Die with Yoga」をテーマに、自分自身の内面を観察しながらマットに立ち続けました。今月は、技術的な進歩とともに、「心の自由」について深く考えさせられる日々となりました。
1. 今月のハイライト：5年越しのドロップバック成功！
今月最大のトピックは、2月6日に1人で「ドロップバック（後屈から床に降りる）」ができたことです。
- マイルストーン達成： 5年以上練習し続け、「自分には絶対無理だ」と思い込んでいた壁を突破しました。
- 恐怖心の克服： 先生の「降りれますよ」という言葉に背中を押され、勇気を出して踏み出した結果、床は思っていたよりも遠くないことに気づきました。
- 日々の積み重ね： ボルスターや補助マットを少しずつ外していくなど、スモールステップを繰り返した成果が実を結びました。
2. 練習のリズムと主な内容
- 起床時間： 変わらず4:10頃の起床を維持。二度寝との戦いもありましたが、「目が覚めたらベッドを出る」ことを習慣化しました。
- 練習メニュー： マイソールクラス（セカンドシリーズ：ラグヴァジュラーサナまで）とLEDクラスを交互に実践。
- 課題：
- ジャンプバック： 腕に寄りかかる（Lean forward）意識で、足を浮かせる練習。
- ウールドヴァダニュラーサナ： 踵で床を押し、腸腰筋を伸ばす意識。
- カムアップ： 降りる時と同じように、頭を最後に上げる練習をスタートしました。
3. 身体と心のコンディション
- 肉体の声： 左肘や肩の痛み、生理中の体の重さなど、不調がある日もありました。しかし、そんな時こそ「今の状態を客観視する」練習としてヨガに向き合いました。
- モンキーマインドとの対峙： 仕事の悩みや家庭内のイライラが浮かんでも、呼吸に集中することで、少しずつ「今、ここ」の軸を整えられるようになっています。
- 本当の自由意志： サットサンガ（座学）を通じ、「エゴや感情に振り回されず、すべきことを選択できること」こそが本当の自由であるという学びを深めました。
4. ヨガが教えてくれたこと
「できない」と諦めずに継続することで、50歳を前にしても新しい感動を味わえることを知りました。また、ヨガの練習は、誰かに評価されるためではなく、「ヨガとともに生きた時間を、あとで自分が思い出せるように」、ありのままの自分を残す大切なプロセスだと再確認しています。