Contents1 Saddle (サドル – 鞍のポーズ）2 ターゲットエリア3 禁忌4 ポーズのインストラクション5 ホールド時間目安6 軽減法・バリエーション7 カウンターポーズ8 経絡ターゲット Sa … 続きを読む 陰のアーサナ Saddle (サドル – 鞍のポーズ）